Contacta y comienza el cambio
Soy Patricia Narbona Gómez, psicóloga, arteterapeuta y terapeuta Gestalt. También soy pedagoga y educadora social (y aunque ahora no me dedique a ello, esos aprendizajes y ese conocimiento amplían mi mirada profesional).
Llevo casi 20 años trabajando en el acompañamiento socioemocional de niños, niñas y adolescentes. Y desde el 2013, acompañando también a personas adultas en sus procesos de autoconocimiento y crecimiento personal.
// FAQ’s
Resolvamos dudas
¿Cómo sé si necesito terapia?
Nadie puede responderte a esto. Tú sabes si necesitas. Si es así, hazte caso.
La psicoterapia es un espacio para ayudarte a calmar y a resolver lo difícil. Para que aprendas a regular la intensidad de ese malestar que te desborda. Para que puedas dejar de hacer eso que te hace daño. Para ayudarte en el proceso de tener una vida más vivible, por dentro (y así estés más a gusto con tus emociones, conductas y pensamientos) y por fuera (y así construyas la vida que te gustaría).
¿Cuánto tiempo dura el proceso de terapia?
Depende de muchísimos factores: lo que tú necesites y quieras que dure, la intensidad de tu malestar, la red de apoyos con los que cuentes, la gravedad del daño que sufriste, la profundidad a la que quieras llegar y los asuntos que quieras tocar.
¿Qué pasa si no sé explicar lo que me ocurre?
Muchas veces sentimos malestar pero no sabemos cómo se llama, o hacemos cosas que no queremos pero una parte sí, o pensamos cosas que nos hacen daño pero no podemos evitarlo, o siento un vacío que no se explicar a qué se debe. Lo normal en psicoterapia es la sensación de pérdida, de no saber por qué pasa lo que pasa o como se llama lo que me pasa. Ponerle nombre, identificar y comprender lo que te ocurre, será uno de los asuntos a trabajar en psicoterapia.
¿Qué pasa si siento ganas pero también miedo de iniciar el proceso de terapia?
El miedo es una emoción vital para la supervivencia. Nos avisa de que hay un peligro y que estemos atentas a ello. El trabajo con los miedos se basa en saber si avisan de un peligro real o es solo imaginario.
Por otra parte, en psicoterapia es fundamental que la persona sienta que está en un lugar seguro. Esta sensación es algo difícil para algunas personas así que hay que construirla poco a poco.
Si tienes miedo, pero también ganas de acudir a psicoterapia, te invito a programar una primera sesión y ahí, en directo, comprobar si es cierto el peligro.
¿Qué pasas si mi gente quiere que vaya a terapia pero yo no quiero?
Esta situación es bastante usual. Tu pareja, tus hermanas, tus padres o tus amigas, ven algo de ti que les preocupa y/o les hace daño y te insisten para que acudas a terapia. Si te está pasando esto me gustaría preguntarte si realmente crees que algo de lo que te dicen pueda ser verdad: si estás poniendo en peligro tu vida o la de los demás, si estás sufriendo mucho o haciendo sufrir a los demás. Si es así y sientes un poco de ganas de cambiar esto, quiero decirte que es posible. Solo necesitamos de tu compromiso para ello.